Ingibjörg Valsdóttir gaf nýverið út sína þriðju barnabók, Að breyta heiminum. Lilja Cardew er höfundur teikninga og er bókin gefin út af Bókabeitunni.
Áður hefur hún skrifað tvær bækur um þau Pétur og Höllu við hliðina; Fjöruferðin og Útilegan. Ingibjörg er uppalin í Mosfellsbæ og hefur búið hér frá unga aldri.

Sagan rúllaði áfram
„Það var engin ein hugmynd eða kveikja á bak við bókina, smám saman komu sögupersónurnar og umhverfið til mín og sagan rúllaði bara áfram sína leið,“ segir Ingibjörg.
Að breyta heiminum fjallar um systkinin Marko og Stellu sem eru skyndilega stödd á skrýtnum stað. Marko hittir ýmsar furðuverur í leit sinni að leiðinni heim, eins og Rösk, Verkil og Beru, sem búa yfir leyndum hæfileikum og eiga það sameiginlegt að vilja leiða Marko í rétta átt.
„Ég hef fengið mjög góð viðbrögð við bókinni. Mér þótti sérstaklega vænt um umsögn þar sem fram kom að bókin hefði vakið djúpar pælingar og umræður milli barnungs lesanda og foreldris.
Í framhaldinu var því velt upp hvort það sé ekki með betri kostum bókar ef slíkt gerist. Þetta gladdi mig mjög mikið,“ segir Ingibjörg.

Útgáfuboð í Hlégarði á þriðjudaginn
Bókin fæst í öllum helstu bókaverslunum og á www.bokabeitan.is.
Þriðjudaginn 17. október verður haldið útgáfuboð í Hlégarði sem hefst kl. 17 og verður einnig hægt að kaupa bókina þar á tilboðsverði.
„Mér fannst viðeigandi að halda útgáfuboðið í Hlégarði þar sem er svo notalegt að vera. Ég hlakka til að eiga þar góða stund og vonast auðvitað til að sjá sem flesta Mosfellinga, á öllum aldri,“ bætir Ingibjörg við að lokum.

Skrif­að hefur verið und­ir við­auka við verk­samn­ing um sorp­hirðu við Ís­lenska gáma­fé­lag­ið.
Nýtt úr­gangs­flokk­un­ar­kerfi hef­ur nú ver­ið til reynslu síð­ast­liðna fjóra mán­uði og hef­ur ár­ang­ur­inn ver­ið fram­ar von­um sem skil­ar sér í hreinni úr­gangs­straum­um til Sorpu og skil­virk­ari end­ur­vinnslu.
Ákveð­ið var á fundi bæj­ar­stjórn­ar 27. sept­em­ber að sam­þykkja við­auka við verk­samn­ing um sorp­hirðu með auk­inni tíðni sorp­hirðu frá og með 1. októ­ber. Jafn­framt var sam­ið um að fá­menn sér­býli gætu sótt um tví­skipta tunnu fyr­ir papp­ír/pappa og plast­umbúð­ir.
Papp­ír/pappi og plast­umbúð­ir verða nú hirt á 21 daga fresti auk þess sem mat­ar­leif­ar og bland­að­ur úr­gang­ur verð­ur hirt­ur á 14 daga fresti.
Íbú­ar geta einnig beð­ið um út­prent­un á sorp­hirðu­da­ga­tali á bæj­ar­skrif­stof­um og á Bóka­safni Mos­fells­bæj­ar.
Mark­mið­ið með auk­inni flokk­un er að minnka það magn sem urð­að er í Álfs­nesi. Þátt­taka íbúa skipt­ir öllu máli til þess að ná ár­angri við aukna end­ur­vinnslu og minnk­un urð­un­ar.
„Við vilj­um þakka íbú­um fyr­ir já­kvæð við­brögð við flokk­un á heim­il­iss­orpi bæði í tunn­urn­ar fjór­ar fyr­ir papp­ír/pappa, plast­umbúð­ir, mat­ar­leif­ar og bland­að­an úr­gang, en einnig fyr­ir flokk­un á málmi, gleri og tex­tíl sem skil­að er á grennd­ar­stöðv­ar.“

Snyrtistofan BeautyStar opnaði með pomp og prakt á bæjarhátíðinni Í túninu heima en stofan er staðsett í Sunnukrika 3, fyrir aftan Apótekarann.
Það er snyrtifræðingurinn Ágústa Nellý Hafsteinsdóttir sem er eigandi stofunnar en þess má geta að Ágústa er að láta áratugagamlan draum rætast.
„Ég hef starfað í faginu í rúm 20 ár og alltaf langað til að opna mína eigin stofu. Ég er að koma úr krabbameinsveikindum og í þessu veikindaferli þá ákvað ég að nú væri tími til að láta verkin tala og draumana rætast. Ég er í endurhæfingu og ætla mér að sigrast á þessu,“ segir Ágústa sem er í skýjunum með viðtökurnar og segir að fullt hafi verið út að dyrum í opnuninni.

Brúnkusprautun og göt í eyru
„Við bjóðum upp á alla almenna snyrtingu, litun og plokkun, hand- og fótsnyrtingu, vaxmeðferðir, naglaásetningu og fleira. Við bjóðum upp á brúnkusprautun sem ég held að sé nýjung hér í Mosfellsbæ. Við getum sett göt í eyru og í framtíðinni munum við bjóða upp á nudd og ýmsar líkamsmeðferðir.
Við erum í frábæru húsnæði, stofan er 180 fm rúmgóð og björt. Hér er pláss fyrir alla og aðkoman hentar öllum hvort sem fólk notast við hjólastól eða göngugrind.“

20% afsláttur í september
Opnunartilboð BeautyStar er 20% afsláttur á öllum meðferðum sem pantaðar eru í september. „Við erum uppfullar af hugmyndum, nú er opnunartilboðið í gildi og okkur langar að taka þátt í bleikum október með einhverjum hætti þar sem það málefni stendur mér nærri.
Við verðum með sérstakt tilboð á öllum bleikum vörum sem við bjóðum upp á og viljum gefa áfram af okkur til Krabbameinsfélagsins. Svo langar okkur að gera okkar eigið jóladagatal og fleira í þeim dúr. Okkur langar að sjá stofuna okkar vaxa og dafna í takt með bæjarbúum, tökum fagnandi á móti hugmyndum og viljum gera okkar besta til að verða við þörfum og óskum Mosfellinga,“ segir Ágústa að lokum en hægt er að panta tíma í gegnum Noona.is eða í síma 8680844.

Guðrún Ásta Húnfjörð heilsunuddari og snyrtifræðingur sá tækifæri til að breyta um stefnu í lífinu.

Guðrún Ásta stofnaði Dharma nudd- og snyrtistofu árið 2020. Þar hefur henni tekist að skapa hlýlegt og notalegt andrúmsloft þar sem áhersla er lögð á slökun og vellíðan.
Guðrún býður einnig upp á kennslu í nuddi ásamt því að vera með ráðgjöf m.a um líkamsbeitingu, kulnun og sykurlausan lífsstíl.

Guðrún Ásta er fædd í Keflavík 16. mars 1979. Foreldrar hennar eru Brynja Sif Ingibersdóttir og Óskar Ingi Húnfjörð eigendur Íslandshúsa ehf.
Guðrún á tvö systkini, Auði Ingibjörgu f. 1976 og Brynjar Marinó f. 1983.

Tókum þátt eftir aldri og getu
„Ég ólst upp á Blönduósi og á mjög góðar minningar þaðan. Það var gott að búa í litlum bæ þar sem maður gat gengið á milli staða og þurfti aldrei að láta skutla sér neitt. Allir þekktu alla og það var óþarfi að læsa húsunum. Ég hefði samt alveg viljað fleiri tækifæri til tómstunda en það var því miður takmarkað framboð á þeim.
Mínar helstu æskuminningar snúast um að vinna með fjölskyldu minni í fjölskyldufyrirtækjunum sem voru allnokkur. Ég kem af miklu athafnafólki sem var og er alltaf að og fjölskyldan vann mikið saman, hvort sem það var að baka í Brauðgerðinni Krútt, þjóna á Sveitasetrinu, elda og afgreiða í Blönduskálanum, hreinsa og pressa í efnalauginni, selja snyrtivörur í versluninni Hjá Brynju eða afgreiða áfengi í vínbúðinni sem móðir mín sá um. Nú eða gera upp hótelið og húsið sem við bjuggum í, það var alltaf nóg að gera og við systkinin tókum þátt eftir aldri og getu.“

Það þurfti að stía okkur í sundur
„Ég gekk í Grunnskóla Blönduóss og var ánægð alla skólagönguna enda alltaf átt auðvelt með að læra. Í elstu bekkjum grunnskólans var ég ein af þeim sem þurfti svolítið að sussa á og það þurfti stundum að stía okkur vinkonunum í sundur sökum ófriðar í kennslustofunni, það var bara svo gaman að vera til,“ segir Guðrún og brosir. „Á sumrin var maður mestmegnis að leika sér úti við, það var ekki mikið af námskeiðum og sumarstörfum eins og er núna, maður lék svolítið lausum hala.
Nokkur sumur var ég send með rútu til afa og ömmu í Keflavík ásamt systur minni og við vorum hjá þeim nokkrar vikur í senn. Ég var tólf ára fyrsta sumarið mitt í bæjarvinnunni og svo starfaði ég í fjölskyldufyrirtækjunum.
Fyrsta árið mitt í framhaldsskóla tók ég á Sauðárkróki og bjó þá á heimavistinni. Ég flutti síðan suður og leigði herbergi með vinkonu minni í miðbæ Reykjavíkur og hóf nám í snyrtifræði.“

Flutti til Danmerkur
Eftir að Guðrún Ásta lauk samningstíma og sveinsprófi í snyrtifræðinni fór hún til New York borgar í hálft ár og starfaði þar sem au-pair og sem einkasnyrtifræðingur og nuddari hjá amerískri fjölskyldu. Þaðan fór hún til Danmerkur og var í hálft ár hjá foreldrum sínum sem voru í námi í Horsens, þar lærði hún dönsku og starfaði við þrif. Guðrún fór aftur heim til Íslands, kláraði stúdentinn og flutti svo til Kaupmannahafnar þar sem hún bjó í sjö ár.
„Ég lærði viðskipta- og markaðshagfræði úti og fékk síðan starf sem verkefnastjóri í markaðsdeild Nordea banka, hjá þeim starfaði ég í fjögur ár. Eftir að ég flutti aftur heim til Íslands starfaði ég sem vörumerkja- og markaðsstjóri í sjö ár.“

Heimakær fjölskylda
Eiginmaður Guðrúnar Ástu heitir Þorsteinn Kr. Haraldsson, hann er eigandi að Hreinum Görðum og Hoist vinnulyftum. Þau eiga tvo syni, Ísak Elí Húnfjörð f. 2011 og Dag Frey Húnfjörð f. 2013.
„Við erum heimakær fjölskylda og okkur finnst notalegt að spila og horfa saman á bíómyndir. Við hjónin höfum aðeins stundað fjallgöngur en sumarið er háannatími hjá Þorsteini svo að við gerum ekki eins mikið af því og við vildum. Við eigum líka stóra fjölskyldu sem við verjum miklum tíma með og bjóðum gjarnan litlum frænkum og frændum í gistingu til okkar um helgar.
Ég er svo að prjóna heilmikið og hekla og á það til að föndra og mála, ég hef líka mikinn áhuga á alls kyns heilsu- og geðrækt.“

Lít á kulnunina sem tækifæri
Fyrir sex árum lenti Guðrún í alvarlegri kulnun og var í veikindaleyfi í rúmt ár. Hún tók þá ákvörðun að líta á kulnunina sem tækifæri til að breyta um stefnu í lífinu þegar hún var komin upp úr hjólförunum sem henni fannst hún vera föst í.
„Ég skráði mig í heilsunuddaranám og tók það nám samhliða bataferlinu. Um leið og ég kláraði námið 2020 ákvað ég að opna Dharma nuddstofu hér í Mosfellsbæ og tveimur árum síðar ákvað ég að bjóða líka upp á almenna snyrtiþjónustu. Ég er mjög ánægð og þakklát fyrir viðtökurnar sem bæjarbúar hafa sýnt mér,“ segir Guðrún Ásta og brosir.

Hef styrkst meira í þeirri trú
Guðrúnu hefur tekist að skapa hlýlegt og notalegt andrúmsloft á stofunni hjá sér þar sem áhersla er lögð á slökun og endurnæringu. „Ég nýti alla mína menntun og lífsreynslu til að bæta heilsu, útlit og líðan fólks, enda hef ég alltaf hallast að því að vellíðan á líkama og sál haldist í hendur. Eftir reynslu mína af kulnun hef ég styrkst enn meira í þeirri trú.
Ég býð einnig upp á kennslu í sjálfsnuddi og ungbarnanuddi og veiti ráðgjöf m.a. um líkamsbeitingu, kulnun og sykurlausan lífsstíl. Það jákvæða í þessu öllu saman er að það er aldrei of seint að breyta um lífsstíl.
Ég sinni líka kennslutímum á Heilsunuddarabraut Fjölbrautaskólans við Ármúla, þá helst nuddmeðferðir, leiðsögn í stofnun og rekstri nuddstofa og sjálfsrækt heilsunuddara. Ég er einnig í stjórn Félags íslenskra heilsunuddara.“

Tilgangur lífsins
En hvaðan kemur nafnið á stofunni, Dharma? „Það kemur úr búddisma og þýðir tilgangur lífsins. Samkæmt Dharma lögmálinu erum við öll með einstaka hæfileika sem við síðan tjáum á okkar einstaka hátt, hvert og eitt. Þegar við nýtum þessa hæfileika í þjónustu við aðra upphefjum við eigin anda og upplifum ótakmarkaða sælu og gnægð. Það má því með sanni segja að mitt „Dharma“ sé að hjálpa fólki til bættrar heilsu, jafn að innan sem utan.“

Við fórum 14 saman úr Kettlebells Iceland æfingahópnum til Austurríkis um síðustu helgi til að taka þátt í Spartan Race þrautahlaupi. Kaprun þrautahlaupið þykir með þeim erfiðari en það fer að mestu fram í háum skíðabrekkum og hækkunin mikil. Þrautirnar eru fjölbreyttar og flestar krefjandi. Þetta var frábær ferð, allir kláruðu sín hlaup með stæl og komu stoltir og ánægðir í mark.

Þetta var erfitt. Það verður að segjast. Það erfiðasta sem ég hef gert, sagði einn. Við þurftum öll að kafa djúpt í orkubrunninn til þess að klára þetta. Sumir föðmuðu tré og fögnuðu hinu kyngimagnaða umhverfi, aðrir blótuðu og tóku erfiðustu kaflana á uppsafnaðri reiðiorku. Báðar aðferðir virkuðu.

Það sem mér finnst skemmtilegast og mest gefandi við að taka þátt í svona áskorunum með góðu fólki er sjá fólki takast að gera hluti sem það hélt einhvern tíma að það gæti ekki. Það er ekkert sem toppar það. Mér finnst líka ótrúlega gaman að leysa þrautirnar, klára þær og ef ég næ ekki að klára þær, finna leiðir til þess að gera það í næsta þrautahlaupi. Greina hvað ég þarf að bæta og æfa það reglulega. Ég einbeitti mér að því fyrir þetta þrautahlaup, að æfa mig fyrir ákveðnar þrautir sem ég hafði verið í veseni með í síðustu þrautum. Og tilfinningin að upplifa það takast var geggjuð, ólýsanleg eiginlega.

En þessi félagsskapur, maður lifandi! Margar sögur eiga eftir að lifa lengi, bjallan á toppnum, straumharða áin og ljónhressi hvetjarinn svo nokkrar séu nefndar. Það er magnað að vera í félagsskap fólks sem er til í svona léttruglaðar áskoranir, þorir að stíga út fyrir þægindarammann og búa saman til orku sem er hvetjandi fyrir einstaklingana í hópnum. Það tók okkur ekki langan tíma að byrja að pæla í næsta þrautahlaupi, spurningin er ekki hvort heldur hvenær!

Heilsumolar Gaua
Mosfellingur 14. september 2023

Rúnar Óli var tvo sólarhringi inni á gjörgæslu.

Rúnar Óli Grétarsson, 15 ára Mosfellingur, lenti í alvarlegu reiðhjólaslysi þann 15. ágúst í Álafosskvosinni.
Rúnar Óli var á leið heim úr vinnu en hann hefur verið að vinna sem leiðbeinandi við skátanámskeið í sumar. Hann missir stjórn á hjólinu á mikilli ferð og stingst beint fram fyrir sig með alvarlegum afleiðingum.
„Sjúkrabíllinn var fljótur á staðinn og í fyrstu virtust meiðslin ekki eins alvarleg og síðar kom í ljós. En Rúnar Óli hlaut miklar innvortis blæðingar, rifið milta, úlnliðsbrot á annarri hendi og stóran og ljótan skurð á hinni hendinni auk þess að vera marinn og krambúleraður.
Hann var tvo sólarhringa á gjörgæslu og var í framhaldinu fluttur á Barnaspítalann þar sem hann er ennþá en vonast til að vera kominn heim fyrir næstu helgi,“ segir Eva Ósk Svendsen móðir Rúnars Óla.

Afleiðingar slyssins hefðu verið alvarlegri
Þau mæðgin vilja fyrst og fremst greina frá þessu slysi í forvarnaskyni því hjálmur Rúnars Óla bjargaði miklu. Rúnar Óli er virkur í björgunarsveitinni og vill því leggja mikla áherslu á forvarnir eins og að vera með hjálm á hjóli, alveg sama á hvað aldri einstaklingurinn er.
„Læknarnir á gjörgæslunni töluðu um að það væri ekki sjálfsagt að 15 ára unglingsdrengur væri með hjálm en að það væri alveg á hreinu að afleiðingar slyssins hefðu orðið meiri og alvarlegri ef hann hefði ekki verið með hjálminn.
Sem betur fer slapp hann við að fara í aðgerð vegna innvortis blæðinga en fram undan er langt og strang bataferli,“ segir Eva Ósk að lokum og vill koma á framfæri þakklæti fyrir stuðning til fjölskyldunnar.

Fimmtudaginn 24. ágúst opnar Kaffisæti pop-up kaffihús í Lágafellslaug. Eftir að hafa byrjað mjög seint að drekka kaffi hefur Andrés Andrésson hent sér út í djúpu laugina og meira til. Baristanámskeið í Flórens á Ítalíu, heimsókn í kaffiræktun á Gran Canaria og samtöl við fólk úr bransanum.
„Þetta eru ákveðin kaflaskil hjá mér eftir að hafa unnið skrifstofustarf síðustu 15 ár. Mig langaði að breyta til og prófa eitthvað allt annað. Það er mikil spenna í bland við hæfilegt magn af stressi fyrir þessu öllu.“

Ég elska góðan espresso
Hvernig byrjaði þetta allt saman?
„Ég á það til að byrja ný áhugamál af miklum móð en oft hverfur áhuginn á nokkrum vikum. Það gerðist hins vegar ekki með kaffið, og áður en ég vissi af var ég byrjaður að lesa doktorsverkefni um hvernig á að gera espresso. Ég elska góðan espresso.
„Síðasta vetur ákvað ég að best væri að fara til mekka espressogerðar og læra af meisturunum á Ítalíu og ég sé sko ekki eftir því. Það er miklu skemmtilegra að hitta fólk og læra af því heldur en að horfa endalaust á YouTube. Eftir þessa ferð var ekki aftur snúið.“

Getur aukið lífsgleðina
Hvernig er ítölsk kaffimenning miðað við íslenska?
„Fyrir það fyrsta þá er kaffi bara espresso. Ekkert sem heitir espresso. Magn af kaffi, og þar af leiðandi koffíni, er minna í hverjum bolla. Það leyfir manni að drekka fleiri kaffidrykki yfir daginn, sem er kostur fyrir kaffiþyrsta. Einnig er vinsælt að hittast í kaffi en það eru miklu styttri hittingar heldur en hér heima. Kannski bara 10 mín, rétt til að taka stöðuna á vinunum. Svo fleiri kaffibollar og fleiri samtöl, það getur bara aukið lífsgleðina.“

Gera eitthvað fyrir Mosfellinga
En af hverju Lágafellslaug?
„Ég vildi einfaldlega gera eitthvað skemmtilegt fyrir Mosfellinga. Mér datt Lágafellslaug í hug þar sem aðstaðan er til fyrirmyndar en mér fannst vanta að geta fengið sér gott kaffi. Ég ræddi við bæinn og allir tóku bara vel í þessa hugmynd.“
Kaffisæti verður með opið 10-14 frá fimmtudeginum 24. ágúst og fram á sunnudag. Svo verður opið á sama tíma fyrstu þrjár helgarnar í september (laugardag og sunnudag).